È appena trascorsa la Pasqua, da sempre simbolo di rinascita. Quest’anno tutto ciò ha un valore ancora più forte per ognuno di noi, dato il difficile periodo storico che stiamo vivendo: crisi mondiale, economica, emotiva e relazionale!

Tutti i giorni riceviamo notizie riguardanti le grandi difficoltà che regnano nel nostro mondo, tanto da infondere in molte persone una vera e propria sensazione di allarme. Ecco uno dei motivi per cui negli studi di psicologi e psicoterapeuti arrivano persone che denunciano malesseri e sofferenze derivate dalla presenza eccessiva di ansia e/o di un generale abbassamento del tono dell’umore. Nell’individuo si attiva, infatti, la tendenza a rispondere a sensazioni di angoscia e di ansia cercando la soluzione al di fuori di se stesso. In realtà la strategia adatta sarebbe quella di rifocalizzare l’attenzione su di sé, così da riappropriarsi di ciò che sentiamo e di ciò che ci compete, per ritrovare una sfumatura diversa nel panorama della vita che si va costruendo di giorno in giorno.

Vediamo quali sono i primi passi da percorrere per intraprendere un cammino verso la “RI-nascita”:

-Accogliere la delusione, senza scappare dalle emozioni che riteniamo negative: è importante, infatti, dare un nome a ciò che si prova, così da elaborare le proprie emozioni, senza rimanere in balia di esse.

-Conoscerci per meglio direzionarci: una migliore conoscenza di se stessi e del proprio mondo caratteriale, emotivo e relazionale darà la possibilità di attivare una serie di risorse per gestire al meglio i normali e fisiologici momenti di crisi.

-Dedicare spazi di riflessione per comprendere le proprie capacità e competenze: è importante porsi domande tra cui: “Cosa mi piace di me?/ Cosa so fare?/ Cosa desidero fare?” Così da scoprire e sperimentare nuove strategie per fronteggiare le situazioni di crisi, uscendo da quest’ultime arricchiti.

Dedicare, quindi, dei momenti di riflessione alla nostra persona è fondamentale per ritrovare la speranza, il desiderio e la progettazione di un futuro e per non lasciarsi fagocitare da un unico punto di vista. Ci si aprirà ad una visione più ampia della propria persona e del proprio modo di stare/ essere nelle cose che accadono.

In alcuni momenti della propria vita, quando si ritiene difficoltoso affrontare uno dei passi descritti, è bene considerare la possibilità di intraprendere un percorso di sostegno psicologico per riprendere i fili della propria storia e per mettersi in cammino lungo la strada della propria rinascita. Sarà, così, possibile ri-focalizzarsi e darsi gli spazi di riflessione che servono poter proseguire nel proprio percorso di vita con più serenità e fluidità.